Savjeti za fitnes treninge

Da li ste nekada čuli da se neko žali da je radio 100 trbušnjaka svaki dan bez ikakvih rezultata? Pitajte tu osobu o njegovim / njenim navikama u ishrani, da li primjenjuje vježbe za različite djelove tijela, o količini njegove / njene fizičke aktivnosti.

 Iskoristite priliku da tokom proljeća i ljeta održavate formu i uživate u vožnji napolju, dok u sezoni lošeg vremena možete formu održavati na sobnom biciklu. Mi vam predstavljamo 5 ključnih razloga zašto je bicikl odličan za Vaše zdravlje i formu.

Da li ste znali da je salo koje se sakuplja u predjelu stomaka opasnije od masnih naslaga na drugim djelovima tijela. Stručnjaci su, naime, utvrdili da je salo na ovom dijelu tijela, u većoj meri povezano sa nastankom srčanih bolesti.

Gimnastičke vježbe se sastoje od niza vežbi za zagrijavanje, opuštanje i vježbi za razvoj motoričkih sposobnosti.

Tekst koji će Vam pomoći da se odlučite koji je trening idealan za Vas - aerobni ili anaerobni.

Jedno od najčešćih pitanja koje postavljaju kako žene tako i muškarci jeste: koliko bi trebalo da rade trbušnjaka da bi se izvajali mišići abdomena?

Riješite se opuštene zadnjice, uživajte u samopouzdanju savršeno oblikovanog sjedalnog dijela uz 10 minuta vježbanja za čvršću zadnjicu.

U poslednje vrijeme, ljudi postaju sve svesniji koliko je bitno pravilno disanje, posebno tokom vježbanja. Disanje je jedna od osnovnih stvari koje je neophodno savladati i iskoristiti kako biste vežbali pravilnije i kako biste se osjećali bolje.

Ako hoćete da postignete najbolje rezultate, morate da znate kada je pravo vrijeme za to. Sada kada ste odredili ciljnu zonu pulsa i intenzitet treninga koji vam je neophodan za maksimalne efekte – treba da znate i kada je pravi trenutak da izmjerite brzinu rada srca. Brzina rada srca mjeri se u odnosu na vrstu treninga.